Je weet wat je virale lading is, maar weet je ook hoe sterk je botten zijn?
Wat je leeftijd ook is, hier vind je informatie over hoe je jouw botten gezond en sterk kunt houden en hoe je het begin van osteoporose, een aandoening die je botten dun en zwak maakt, kunt tegenhouden.
Lees hieronder meer over:
- Wat invloed heeft op de gezondheid van de botten en hoe je jouw botten zo sterk mogelijk houdt
- Echte verhalen over leven met hiv en waarom het belangrijk is om te zorgen voor je botten
- De betekenis van osteoporose en osteopenie
- Risicofactoren, en wat je kunt doen als je al osteoporose hebt (zwakker wordende botten)
Ga naar Wat moet ik vragen? voor tips en een downloadformulier met vragen die je kunnen helpen om je volgende afspraak voor te bereiden en nuttige vragen te stellen.
Wat moet ik weten?
WAT MOET IK WETEN?
Hiv beïnvloedt iedere persoon op een andere manier en het kan ook een invloed hebben op de gezondheid van je botten. Sommige mensen hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van osteoporose (zwakke, dunnere botten), hoewel leven met hiv niet hoeft te betekenen dat je de aandoening zult krijgen.
WAT KAN INVLOED HEBBEN OP DE GEZONDHEID VAN DE BOTTEN?
- Factoren uit je levensstijl zoals:
- Roken
- Een laag lichaamsgewicht
- Alcoholgebruik
- Het hiv-virus zelf
- Lage hormoongehaltes (vooral de mannelijke en vrouwelijke geslachtshormonen, testosteron en oestrogeen)
- Sommige antiretrovirale geneesmiddelen voor hiv die worden geassocieerd met verminderde botdichtheid
Het goede nieuws is dat er tests bestaan waarmee je kunt controleren hoe sterk je botten zijn. Ook is er informatie die je kan helpen om keuzes te maken om je botten zo gezond mogelijk te houden. Los van het wel of niet geïnfecteerd zijn met hiv kan iedereen osteoporose ontwikkelen.
Raadpleeg je zorgteam over:
- Je hormoongehaltes
- Je vitamine D- en calciumgehalte
- De beste behandeling voor jou
Kom meer te weten over jouw testresultaten om de gezondheid van je botten te controleren.
Wat is osteoporose?
WAT IS OSTEOPOROSE?
- Osteoporose betekent letterlijk ‘poreuze botten’ en wordt vaak de brozebottenziekte genoemd
- Het is een aandoening waarbij de botten hun sterkte verliezen en sneller breken na een kleine schok of val
- Vanaf de leeftijd van 35 jaar beginnen onze botten dunner te worden. De kans op verandering van de kwaliteit van onze botten wordt veel groter wanneer je ouder wordt. Daarom worden de botten brozer en komen breuken vaker voor op oudere leeftijd
- Osteopenie is een andere aandoening waarbij de botmineraaldichtheid (BMD) lager is dan normaal. Deze aandoening is niet zo ernstig als osteoporose
Kan HIV osteoporose veroorzaken?
KAN HIV OSTEOPOROSE VEROORZAKEN?
Op deze vraag is geen simpel antwoord. Hiv treft iedere persoon immers op een andere manier. Uit onderzoek blijkt wel dat tot 67% van de mensen met hiv zwakke botten heeft (lage botmineraaldichtheid/dunner wordende botten) en 15% heeft osteoporose.
HEB IK EEN VERHOOGD RISICO?
Om regelmatig te controleren hoe sterk je botten zijn, kan je zorgteam:
- Samen met jou je levensstijl bekijken om te bepalen welke keuzes je kunt veranderen zoals:
- Voeding
- Alcoholgebruik
- Roken
- Je vitamine D-gehalte testen
- Kijken welke medicatie je gebruikt, zoals je hiv-behandeling
WAT ALS IK AL DUNNER WORDENDE BOTTEN HEB?
Het goede nieuws is dat het proces kan worden afgeremd. In sommige gevallen kan de botdichtheid verbeterd worden om het dunner worden enigszins tegen te gaan.
Je kunt aanpassingen maken in je levensstijl om je botten gezond te houden, zoals:
- Stoppen met roken of minder roken
- Gezonde voeding tot je nemen
- Minder alcohol drinken
- Genoeg calcium en vitamine D innemen
Wat kan nog meer helpen?
Voor sommige mensen zijn er ook geneesmiddelen die het risico op gebroken botten beperken. Raadpleeg je zorgteam voor meer informatie. Deze geneesmiddelen kunnen:
- Vermindering van botdichtheid vertragen
- Botten heropbouwen
SNELLE QUIZ
Welke soort lichaamsbeweging is beter om sterke botten te behouden?
Onjuist
Juist
10
TIPS
OM VOOR JE GEZONDHEID TE ZORGEN