LE VIH ET LA SANTÉ MENTALE

Votre charge virale du VIH, vous la connaissez. Mais savez-vous ce qui affecte votre santé mentale?

Chaque personne présente, à un moment ou un autre, des troubles de santé mentale. Il est essentiel que vous sachiez que vous n’êtes pas seul. Vous trouverez ici des informations sur les facteurs liés au VIH qui peuvent affecter votre santé mentale et sur les mesures à prendre pour vivre en bonne santé avec le VIH, tout au long de votre existence.

Lisez ci-après plus d’infos sur:

  • L’effet que le VIH et les médicaments associés peuvent avoir sur la santé mentale
  • Des témoignages sur la vie avec le VIH. Les défis de santé mentale auxquels Graeme et Marcello ont été confrontés ainsi que les personnes et les conseils qui les ont aidés tout au long de leur parcours
  • Que faire si vous êtes confronté/e à des troubles de santé mentale

Pour planifier votre prochain rendez-vous et poser les bonnes questions, surfez sur Conseils et questions à télécharger.


Que faut-il savoir?

QUE FAUT-IL SAVOIR?

LES CHOIX DE VIE

Les choix de vie qui affectent négativement la santé mentale sont plus fréquents chez les personnes vivant avec le VIH. On citera une consommation excessive d’alcool, le tabagisme ou la prise de drogues récréatives. Demandez à votre équipe médicale quelles sont les mesures à prendre pour garder un état d’esprit sain.

LE VIRUS DU VIH

Dans de rares cas, le virus du VIH peut toucher le cerveau, puisque le virus est capable d’entrer dans le cerveau et le système nerveux central, dès le début de l’infection. Avec le temps, les personnes atteintes du VIH peuvent présenter des troubles neurologiques associés au VIH (HAND), qui se concrétisent par l’apparition de symptômes variés comme les troubles de l’attention, la perte de mémoire, les migraines, les sautes d’humeur, des erreurs de jugement, de la confusion, et même une faiblesse des membres. Parlez à votre équipe médicale des éventuels tests de dépistage à effectuer.

La médication anti-VIH

Chez certains patients, les médicaments utilisés pour traiter le VIH sont associés à un risque accru de développer des problèmes de santé mentale ou des troubles du sommeil. Discutez régulièrement avec votre équipe médicale de votre état d’esprit, car les épisodes dépressifs et anxieux peuvent aller et venir et nécessiter une adaptation de votre traitement.

COMMENT LE VIH A IMPACTÉ MA SANTÉ MENTALE
Plus d’infos sur la santé mentale

PLUS D’INFOS SUR LA SANTÉ MENTALE

Quasi chaque personne est à un moment ou un autre confrontée à des troubles de santé mentale et peut se sentir mal ou très mal, comme pour toute autre maladie physique. Sauf qu’ici, on ne le voit pas. Des stress majeurs– comme une maladie à long terme – peuvent affecter la santé mentale. Parmi les troubles de santé mentale les plus observés, citons la dépression, l’anxiété, les troubles de l’humeur et de la personnalité.

Parmi les symptômes typiques, on citera:

  • La dépression: la fatigue ou sensation de lenteur et de lourdeur, les problèmes de concentration, une diminution de libido, les problèmes de sommeil, un sentiment de culpabilité ou de désespoir, une faible estime de soi, un manque d’appétit ou une perte de poids, l’excès alimentaire
  • L’anxiété: agitation, angoisse, sentiment d’être "sur le fil", difficultés de concentration, irritabilité
  • Des troubles du sommeil: endormissement ou maintien du sommeil (insomnie)

La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de diagnostiquer et de traiter la dépression et l’anxiété. Les antidépresseurs et la psychothérapie sont efficaces dans le traitement de la dépression et le counseling peut aider à identifier les facteurs déclenchants et réduire l’anxiété.

Demandez une évaluation à chaque rendez-vous, de manière à poser rapidement un diagnostic et à recevoir le meilleur soutien. Il est possible que vous ne reconnaissiez pas les signes immédiatement. Votre équipe médicale utilisera des outils pour évaluer votre santé mentale.

APRÈS LE DIAGNOSTIC, TROUVER ENFIN LA LUMIÈRE
Le VIH peut-il provoquer des troubles de la santé mentale?

LE VIH PEUT-IL PROVOQUER DES TROUBLES DE LA SANTÉ MENTALE?

La dépression, l’anxiété et de nombreux autres troubles de santé mentale peuvent affecter tout un chacun, à tout moment de la vie, qu’il soit positif au VIH ou non. On estime que 1 adulte sur 4 sera victime d’un trouble de santé mentale au cours de sa vie.

Parmi les facteurs déclenchants, citons:

  • Les facteurs environnementaux: une réaction directe à un événement, par ex. un changement de travail, des ennuis financiers, une séparation, la maladie ou un deuil
  • Les facteurs physiques: la biologie du cerveau, des antécédents familiaux ou les impacts physiologiques de vivre avec une affection de longue durée comme le VIH et l’utilisation de certains médicaments

Comme les problèmes de santé mentale sont fréquents dans toute la population, il n’est pas simple de mesurer l’impact exact du VIH sur la santé mentale. De nombreuses personnes vivant avec le VIH peuvent ressentir ces troubles au moment du diagnostic ou bien plus tard. Les causes les plus communes de l’anxiété et de la dépression sont les incertitudes sur l’avenir et la manière dont votre santé, votre mode de vie et vos relations pourraient en être affectés.

Il est important de parler ouvertement de vos émotions avec votre équipe médicale pour identifier les signes le plus rapidement possible.

SUIS-JE À RISQUE?

Votre équipe médicale évaluera, avec vous, votre santé mentale en:

  • Dépistant les symptômes associés à la dépression et l’anxiété
  • Vous interrogeant sur la qualité de votre sommeil. Des études ont montré que les personnes vivant avec le VIH sont davantage susceptibles de présenter des troubles du sommeil comme l’insomnie
  • Bien que la plupart des personnes n’en soient pas atteintes, elles pourraient effectuer un dépistage des troubles neurocognitifs liés au VIH (HAND), qui se concrétisent par l’apparition de symptômes variés comme les troubles de l’attention, la perte de mémoire, les migraines, les sautes d’humeur, des erreurs de jugement, de la confusion, et même une faiblesse des membres
  • En faisant le point sur les médicaments que vous prenez, y compris votre médication du VIH, vu que certains sont associés à la dépression ou aux troubles du sommeil

Il est important d’accepter vos émotions et si vous avez besoin d’assistance, demandez de l’aide de manière à réduire vos symptômes et améliorer votre qualité de vie.

ET SI VOUS PRÉSENTEZ DÉJÀ DES TROUBLES DE SANTÉ MENTALE?

Vivre avec un problème de santé mentale n’est pas facile mais il y a certains changements de mode de vie que vous pouvez effectuer, comme:

  • Adopter une alimentation saine
  • Pratiquer de l’activité physique
  • Limiter votre consommation d’alcool
  • Limiter votre consommation de caféine

D’AUTRES REMÈDES?

Les thérapies par la parole et les stratégies d’ajustement peuvent être utiles, tout comme consulter un psychologue ou un spécialiste de la santé mentale. Songez aussi aux traitements alternatifs comme la pleine conscience (vivre le moment présent) qui favorisent le bien-être mental. L’examen et l’adaptation de votre médication peut également s’avérer utile.

Il est important de parler à votre équipe médicale. Elle pourra vous guider et vous indiquer certaines mesures à prendre:

  • Comment changer votre mode de vie pour améliorer votre santé mentale
  • Comment différents médicaments interagissent et interfèrent avec vos médicaments anti-VIH (ex : effets secondaires liés à la prise concomitante de médicaments)
  • Vérifier si votre médication anti-VIH impacte négativement votre santé mentale
QUIZZ RAPIDE
Parmi ces affirmations, lesquelles sont vraies?

Faux

Vrai

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CONSEILS
POUR PRENDRE SOIN DE VOTRE SANTÉ
  1. Parlez à votre équipe médicale
    des symptômes que vous rencontrez
  2. Parlez à votre équipe médicale de la thérapie comportementale cognitive
  3. Entourez-vous de personnes positives
    Comme des amis ou de la famille, rejoignez un club, une classe ou un groupe d’entraide
  4. Parlez à une personne de confiance
  1. Prenez soin de vous
    En mangeant correctement, en restant actif et en limitant votre consommation d’alcool et de caféine
  2. Ne prenez pas d’alcool ou de drogues récréatives
    Pour résoudre vos problèmes de santé mentale comme l’insomnie
  3. Songez à des techniques de relaxation
    Comme la méditation, le massage ou la pleine conscience
  4. Asseyez-vous dehors, au soleil
    Car la lumière améliore les symptômes dépressifs
  1. Utilisez une application sommeil
    Pour monitorer et améliorer la qualité de votre sommeil
  2. Valorisez-vous
    Traitez-vous avec bienveillance, évitez l’autocritique et prenez du temps pour vos hobbies et projets favoris
  3. Parlez à votre équipe médicale d’un traitement antidépresseur
    Pour le choix le plus adéquat
  4. Téléchargez des applications santé
    Pour suivre vos habitudes alimentaires ou améliorer votre bien-être